• Equipe Dr. Dog

5 Dicas valiosas para evitar dores na coluna no banho e tosa

Trabalhar 8h por dia com a postura errada, pode trazer uma baita dor nas costas no final do dia. E pode causar uma lesão mais séria se não tratada.



dor nas costas depois de um dia de trabalho

Confira algumas dicas de ergonomia, para evitar e corrigir a postura para minimizar as dores:


1) A altura da banheira deve ser proporcional à sua altura -suas costas não devem ficar arqueadas. Como a maior parte do banho você irá ficar diante da banheira, corrigir este nível irá ajudar muito;

2) Se precisar agachar, principalmente para carregar peso, dobre os joelhos para não forçar a lombar. Sim, a gente sabe muito bem que levantar um labrador com mais de 35kg não é tarefa fácil para ninguém. (Nossa Romi que o diga...rs);

3) Tente ao máximo posicionar os produtos e acessórios que irá precisar durante o trabalho na altura acima da cintura - isso irá evitar fazer com que você se dobre para pegar algum material ;

4) Entre um banho e outro, tente fazer exercícios simples de alongamento da coluna - sim, também sabemos o quanto a sua agenda é lotada e alguns clientes mais chatos, podem até reclamar de você estar fazendo uma leve pausa de 2min para se alongar. Mas é um descanso realmente necessário. Você precisa se cuidar;

5) Evite ficar sentado durante muito tempo, mas se conseguiu um intervalo para respirar - use e abuse das almofadas para dar sustentação e apoio. Sua lombar agradece!!!


Dica bônus - vocês sabiam que existem cintas abdominais lombar que podem ajudar na estabilidade da coluna enquanto vocês fazem o trabalho pesado? Se você sente que as dores aumentam, ainda mais nos finais de semana quando o número de banhos aumenta, vale a pena pesquisar a respeito e se possível, testar se vale a pena ter uma.


Falando nisso, com as festas de fim de ano chegando, o calor do verão, etc, o movimento no banho e tosa cresce muito. Como vocês estão se programando?

Cuidado para não se sobrecarregar e passar o Natal com dores nas costas, combinado?

;)

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